ENTRENAMIENTO DEL CUERPO Y LA MENTE PARA ESTAR PRESENTES EN TODO MOMENTO Y LUGAR.

MINDFULNESS enseña a DARSE CUENTA, a OBSERVAR ATENTAMENTE el momento presente y a fortalecer esta capacidad. A permanecer en este estado, aceptando sin juzgar lo que este sucediendo adentro y afuera de la persona. Algunos de sus beneficios son:

• La auto aceptación.

• Relajación de mente y cuerpo.

• A no reaccionar a los problemas; pensar antes de actuar.

• A tomar consciencia de las emociones, las sensaciones, de los pensamientos y del cuerpo.

• A callar la voz interna que juzga.

MINDFULNESS: PRESTAR ATENCIÓN AL MOMENTO PRESENTE CON ACEPTACIÓN Y SIN JUZGAR.

IDENTIFICAR emociones, sensaciones y pensamientos.

Las EMOCIONES son muy importantes en la vida, ya que reflejan nuestro mundo interior y nos ayudan a identificar nuestro mundo exterior. Nos ayudan a relacionarnos y adaptarnos. Nos permiten conocernos mejor, a darnos cuenta de nuestros PENSAMIENTOS , de las SENSACIONES que se producen en nuestro cuerpo y de nuestras actitudes. 

Pueden estar calificadas como positivas o negativas, pero en realidad no son ninguna de las dos. Dependen del momento en el que surgen, su intensidad, en cómo nos afectan y en cómo reaccionamos ante ellas.   

Conocer las diferentes EMOCIONES, sus SENSACIONES y los PENSAMIENTOS a los que llevan,  desde la infancia, permite desarrollar la inteligencia emocional. La inteligencia emocional es una herramienta clave para la autoaceptación del niño, y el desarrollo sano de su mente y sus relaciones. Aprender a identificar estas les ayuda a crecer interiormente. 

Importante resaltar que el niño poco a poco entiende que es responsable de sus emociones y nadie es culpable de estas.