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Yoga para dormir mejor

Yoga en casa, Yoga en familia
Imagen tomada del libro Yo soy Humano, de Susan Verde. Los niños están mucho más estresados y ansiosos de lo que nos damos cuenta. Podemos ayudarlos en casa con yoga, ejercicios de respiración y una buena relajación antes de dormir. Crear un ritual en familia para alivianar las cargas, dejando de ...

Gratitud

Bienestar
GRATITUD ES EL ALMA DE LA PALABRA ¨ GRACIAS ¨ . Tomado del Libro EMOCIONARIO. La gratitud es una emoción positiva que aporta bienestar y felicidad. Las personas agradecidas aprecian lo que son, lo que tienen y lo que los rodea, dejando de lado lo que les falta. La gratitud ...

Respira

Bienestar
Foto 1: Libro Respira; Inés Castel-Branco. Respirar es muy importante para vivir. No tenemos que pensar en hacerlo simplemente sucede. Al día tenemos 21.000 respiraciones, en cada inhalación oxigenamos nuestro cuerpo, y en cada exhalación lo desintoxicamos. Este proceso nos aporta energía, nos da vida. El aire que entra por la nariz ...

Yoga & Mindfulness

Bienestar
ENTRENAMIENTO DEL CUERPO Y LA MENTE PARA ESTAR PRESENTES EN TODO MOMENTO Y LUGAR. MINDFULNESS enseña a DARSE CUENTA, a OBSERVAR ATENTAMENTE el momento presente y a fortalecer esta capacidad. A permanecer en este estado, aceptando sin juzgar lo que este sucediendo adentro y afuera de la persona. Algunos de ...
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